0 0
חזה עוף על מצע בטטה

שתף ברשת החברתית שלך:

או,תוכל פשוט להעתיק ולשתף כתובת זאת

חזה עוף על מצע בטטה

מתכון בריא וקל במיוחד

  • 75
  • סועדים 6
  • בינוני

רכיבים

שלבי הכנה

1
בוצע

לקלוף ולשטוף בטטה

לקלוף ולשטוף בטטה

2
בוצע

לגרד בפומפיה

לגרד בפומפיה

3
בוצע

להוסיף 4 כפות שומשום וכף פרג

להוסיף 4 כפות שומשום וכף פרג

4
בוצע

להוסיף 2 כפות סויה

להוסיף 2 כפות סויה

5
בוצע

וכף שמן זית

וכף שמן זית

6
בוצע

ולערבב היטב

ולערבב היטב

7
בוצע

לסדר חצי מהכמות על תבנית

לסדר חצי מהכמות על תבנית

8
בוצע

להניח את חזי העוף מעל, ולתבל במלח ופלפל שחור

להניח את חזי העוף מעל, ולתבל במלח ופלפל שחור

9
בוצע

לכסות עם הבטטה המגורדת שנשארה

לכסות עם הבטטה המגורדת שנשארה

10
בוצע

לחתוך לפרוסות את שיני השום והעגבנייה

לחתוך לפרוסות את שיני השום והעגבנייה

11
בוצע

להניח מעל לכל חזה עוף עגבנייה ופרוסות שום

להניח מעל לכל חזה עוף עגבנייה ופרוסות שום

12
בוצע

לפזר מעט שומשום

לפזר מעט שומשום

13
בוצע

לכסות ברדיד אלומיניום ולהכניס ל-40 דקות לתנור

לכסות ברדיד אלומיניום ולהכניס ל-40 דקות לתנור

14
בוצע

להסיר את הרדיד

להסיר את הרדיד

15
בוצע

ולאפות עוד 15 דקות

ולאפות עוד 15 דקות

16
בוצע

להרים בזהירות את החזה עוף והעגבנייה

להרים בזהירות את החזה עוף והעגבנייה

17
בוצע

ובתאבון

ובתאבון

הוראות הכנה

שתף

מתכון שכולו בריאות, חזה עוף שנאפה בתנור על מצע וכיסוי של בטטה מגורדת בתוספת עגבניות ושום שנותנים טעם וריח מדהים. קל להכנה בצורה מדהימה.

לקלוף ולגרד בפומפיה (החלק הגס ) את הבטטה.
להוסיף לבטטה 4 כפות שומשום,1כף פרג, סויה ושמן זית ולערבב היטב.
להניח מצע של בטטה על תבנית ולסדר מעל את חזה העוף.
לפזר על חזה העוף מעל מלח ופלפל.
לכסות השאר הבטטה.
להניח פרוסות עגבניה מעל לכל חזה עוף
ומעל לכל עגבניה להניח פרוסות שן שום.
לפזר מעט שומשום ולכסות ברדיד אלומיניום.
להכניס לתנור ל-40 דקות בחום של 160 מעלות,
להסיר את הרדיד ולאפות עוד 15 דקות.

בתאבון.

רכיבים

מספר סועדים
3 יח' חזה עוף פרפר שלם
1 בטטה
1 עגבנייה
5 כפות שומשום
1 כף פרג
2 כפות סויה
1 כף שמן זית
3 שיני שום
מלח/פלפל שחור

חוות דעת

דירוג ממוצע:
(5)
סה"כ ביקורות:1
מתכונים מצולמים

פשוט מעולה !!!

סלמון במייפל על מצע סלק
הקודם
דג סלמון במייפל על מצע סלק
תבשיל צלעות בקר בתפוא ופטריות
הבא
תבשיל צלעות בקר בתפוחי אדמה ופטריות
סלמון במייפל על מצע סלק
הקודם
דג סלמון במייפל על מצע סלק
תבשיל צלעות בקר בתפוא ופטריות
הבא
תבשיל צלעות בקר בתפוחי אדמה ופטריות

הוסף תגובה