0 0
קוסקוס אמיתי במיקרוגל ב-15 דקות

שתף ברשת החברתית שלך:

או,תוכל פשוט להעתיק ולשתף כתובת זאת

קוסקוס אמיתי במיקרוגל ב-15 דקות

מאפיינים:
  • פרווה
  • צמחוני

המתכון הכי מדוייק לקוסקוס אמיתי במיקרוגל שקיים כיום ברשת.

  • 30
  • סועדים 5
  • קל

רכיבים

שלבי הכנה

1
בוצע

המצרכים

המצרכים

2
בוצע

מעבירים לקערה חצי ק"ג סולת

מעבירים לקערה חצי ק"ג סולת

3
בוצע

עושים גומה במרכז ושופכים חצי כוס שמן

עושים גומה במרכז ושופכים חצי כוס שמן

4
בוצע
3

מכניסים למיקרו (פעם ראשונה) ל-3 דקות

מכניסים למיקרו (פעם ראשונה) ל-3 דקות

5
בוצע

מוציאים,מפוררים ומוודאים שהשמן עוטף את כל גרגירי הסולת

מוציאים,מפוררים ומוודאים שהשמן עוטף את כל גרגירי הסולת

6
בוצע

שופכים כוס ח"פ (ראשונה) של מים בצמוד לקצות הקערה

שופכים כוס ח"פ (ראשונה) של מים בצמוד לקצות הקערה

7
בוצע
3

מכניסים למיקרו (פעם שנייה) ל-3 דקות

מכניסים למיקרו (פעם שנייה) ל-3 דקות

8
בוצע

מוציאים, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (שנייה) של מים בצמוד לקצות הקערה

מוציאים, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (שנייה) של מים בצמוד לקצות הקערה

9
בוצע
3

מכניסים למיקרו (פעם שלישית) ל-3 דקות

מכניסים למיקרו (פעם שלישית) ל-3 דקות

10
בוצע

מוציאים, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (שלישית) של מים בצמוד לקצות הקערה

מוציאים, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (שנייה) של מים בצמוד לקצות הקערה

11
בוצע
3

מכניסים למיקרו (פעם רביעית) ל-3 דקות

מכניסים למיקרו (פעם רביעית) ל-3 דקות

12
בוצע

מוציאים,מוסיפים כף מלח, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (רביעית) של מים בצמוד לקצות הקערה

מוציאים,מוסיפים כף מלח, מפוררים בעזרת מזלג ושופכים כוס ח"פ (רביעית) של מים בצמוד לקצות הקערה

13
בוצע
3

מכניסים למיקרו (פעם חמישית) ל-3 דקות

מכניסים למיקרו (פעם חמישית) ל-3 דקות

14
בוצע

מוציאים ומפוררים היטב בעזרת מזלג.

מוציאים ומפוררים היטב בעזרת מזלג.

15
בוצע

ונשאר רק להכין את המרק !

ונשאר רק להכין את המרק !

הוראות הכנה

שתף

סדנא מפורטת, מצולמת בשלבים ותמונות להכנת קוסקוס ביתי אמיתי במיקרוגל ב-15 דקות בלבד. סדנא מעולה שמראה כמה פשוט וקל להכין קוסקוס במיקרוגל מסולת. פטנט מעולה לקוסקוס אוורירי, דק ומושלם. מתכון קל ומהיר שתמיד מצליח. ללא כלים מיוחדים,ללא מסננת, ללא סיר אידוי ובלי הרבה עבודה. המתכון הכי מדוייק לקוסקוס אמיתי שקיים היום ברשת.

סיבוב ראשון במיקרוגל

לשפוך את הסולת לקערה פיירקס שמתאימה לחימום במיקרוגל
ליצור גומה באמצע ולשפוך חצי כוס שמן
להכניס למיקרוגל ל-3 דקות בעוצמת חום גבוהה.

סיבוב שני במיקרוגל

להוציא ולפורר עם מזלג.
לשפוך מסביב לקערה 1 כוס חד-פעמי מים.
ולהכניס למיקרוגל ל-3 דקות.

סיבוב שלישי במיקרוגל

להוציא ולפורר עם מזלג.
לשפוך מסביב לקערה 1 כוס חד-פעמי מים.
ולהכניס למיקרוגל ל-3 דקות.

סיבוב רביעי במיקרוגל

להוציא ולפורר עם מזלג.
לשפוך מסביב לקערה 1 כוס חד-פעמי מים.
ולהכניס למיקרוגל ל-3 דקות.

סיבוב חמישי במיקרוגל

להוציא,להוסיף כף מלח ולפורר עם מזלג.
לשפוך מסביב לקערה 1 כוס חד-פעמי מים.
ולהכניס למיקרוגל ל-3 דקות.

להוציא, לפורר בעזרת מזלג ועכשיו למרק הקוסקוס.

סה”כ 5 סבבים במיקרוגל של 3 דקות כל אחד.
סה”כ 4 כוסות מים

רכיבים

מספר סועדים
1/2 ק"ג סולת
1/2 כוס שמן קנולה
כף מלח
4 כוסות ח"פ מים

סימון תזונתי

235
קלוריות
3 גרם
חלבון
19 גרם
שומן
16 גרם
פחמימות
0 מ"ג
כולסטרול
1 גרם
סיבים

חוות דעת

עדיין אין ביקורות עבור המתכון הזה, השתמש בטופס שלהלן כדי לכתוב את הביקורת שלך
מתכון לקינואה עדשים ירוקות וגזר
הקודם
קינואה עם עדשים ירוקות וגזר
איך מכינים פנקייק? מתכון מצולם בשלבים לפנקייק. באיזה שלב הופכים? ואיך מקבלים פנקייק אוורירי ורך? איך מקבלים צורה עגולה?
הבא
הפנקייק המקורי. מושלם והכי קל להכנה.
מתכון לקינואה עדשים ירוקות וגזר
הקודם
קינואה עם עדשים ירוקות וגזר
איך מכינים פנקייק? מתכון מצולם בשלבים לפנקייק. באיזה שלב הופכים? ואיך מקבלים פנקייק אוורירי ורך? איך מקבלים צורה עגולה?
הבא
הפנקייק המקורי. מושלם והכי קל להכנה.

הוסף תגובה