רכיבים
-
2 כוסות קינואה
-
1 גזר
-
כוס (סנפרוסט) עדשים ירוקות
-
2 כפות שמן קנולה
-
1 כפית מלח
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1/2 כפית כורכום
-
1 כף אבקת מרק
שלבי הכנה
|
1
בוצע
|
המצרכיםהמצרכים |
|
2
בוצע
|
פורסים את הגזר ל"גפרורים דקים"פורסים את הגזר ל"גפרורים דקים" |
|
3
בוצע
|
מחממים 2 כפות שמן בסירמחממים 2 כפות שמן בסיר |
|
4
בוצע
|
מוסיפים את הגזרמוסיפים את הגזר |
|
5
בוצע
|
העדשים הירוקותהעדשים הירוקות |
|
6
בוצע
|
והתבליניםוהתבלינים |
|
7
בוצע
|
ומטגנים כ-5 דקות על אש בינוניתומטגנים כ-5 דקות על אש בינונית |
|
8
בוצע
|
מוסיפים 2 כוסות קינואהמוסיפים 2 כוסות קינואה |
|
9
בוצע
2
|
ומטגנים עוד כ-2 דקות תוך כדי ערבובומטגנים עוד כ-2 דקות תוך כדי ערבוב |
|
10
בוצע
|
מוספים 4 כוסות מים רותחיםמוספים 4 כוסות מים רותחים |
|
11
בוצע
|
ברגע שרותח להוסיף כף אבקת מרק ולערבב היטבברגע שרותח להוסיף כף אבקת מרק ולערבב היטב |
|
12
בוצע
|
להעביר לאש בינונית ולכסות.להעביר לאש בינונית ולכסות. |
|
13
בוצע
|
לערבב מידי פעם עד ספיגת כל הנוזלים.לערבב מידי פעם עד ספיגת כל הנוזלים. |
|
14
בוצע
|
בתאבון.בתאבון. |
